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2020年7月 2日 (木)

768.免疫を上げてウイルスと共生する

世界での新型コロナウイルスの感染者が1000万人を超え、死者も50万人を超えました。

世界の人口が77億人と言われていますので、感染者の割合が0.13%、死者の割合は0.006%になります。

逆に言うと、世界の99.87%の人が感染しておらず、99.99%の人が亡くなっていません。

感染しない人がいる、死亡しない人がいるということは、その要因があるのですが、それが人間にもともと備わっている免疫です。

この免疫で、人類は何十万年も絶えることなく生き残ってきました。

免疫が下がると感染しやすく、免疫が上がると感染しにくい、もしくは感染しない。

ウイルスは今後も死滅しないようですから、ただただ逃げまわりつづけるわけにはいきません。免疫を上げて感染しない体をつくり、ウイルスと共生しながら生きていくことが賢明なのだと思います。

過去にも免疫について書いていますが、改めて、簡単に確認しておきたいと思います。

・怒ったり、イライラしたり、心配したり、ストレスがあると免疫が一気に下がるので、瞑想したり、楽しいことをしてストレスを解消する

・因果の法則の勉強をし、エゴを減らして、ストレスが発生しないようにする

・食べ過ぎ、過度の飲酒などは免疫が下がるので、一日2食以内にしたり、空腹の時間をつくって免疫を上げる

・マゴワヤサシイを中心にバランスよく食べる (マ(まめ類)、ゴ(ごま)、ワ(わかめ海藻)、ヤ(やさい)、サ(さかな)、シ(しいたけキノコ類)、イ(イモ類)、もちろん肉も食べます)

・納豆、味噌、漬物などの発酵食品を摂る

・運動不足や歩かないと免疫が下がるので、エレベーターでなく階段を利用して、歩く

・温浴で体温を上げる

・煙草をやめる

・良質の睡眠をとる

私のように還暦近くになると、20代の免疫の20%くらいまで落ちているそうです。

毎日の積み重ねが大事ですから、今まで通り、コツコツと免疫を保っていきたいと思います。

 

 

 

 

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